Овсянка на воде с яблоком (постное блюдо)

| Комментариев: 3

kasha_ovs.jpgОвсянка на воде, безусловно, полезное диетическое блюдо, богатое витаминами и микроэлементами. Она очень подходит для разгрузочных и постных дней, но мало кто способен заставить себя есть это блюдо. Я предлагаю варить овсянку с различными фруктовыми или ягодными добавками, они придают блюду вкус и разбавляют консистенцию. Благодаря этому становится возможным есть овсянку..., ну , чаще чем раз в год.

Ингредиенты
kasha_ovs2.jpgовсяные хлопья (геркулес)- 1\2 ст
яблоко- 1-2 шт


Приготовление
Засыпать хлопья в кипящую воду, дождаться повторного закипания, убавить огонь и варить под крышкой примерно 20 минут.
kasha_ovs3.jpgЯблоки помыть, почистить и нарезать средними кубиками.
kasha_ovs4.jpgУбедиться что хлопья разварились (примерно 20 минут варки), засыпать яблоки. Довести до кипения. Если хотите, чтобы яблоки чуть хрустели внутри, то сразу выключайте огонь.
 Если предпочитаете хорошо проваренные яблоки- варите еще 5-7 минут. Укутайте кастрюлю с кашей полотенцем и дайте отдохнуть минут десять.
Если калорийность для вас не важна, то в готовую кашу хорошо добавить ложку меда, или распаренный изюм. В противном случае, для того чтобы разнообразить вкус, можно посыпать нарезанные яблоки корицей и дать им постоять минут пять, прежде чем засыпать в кашу.
 Так же попробуйте в овсянку на воде добавлять другие фрукты и свежие ягоды. Крыжовник, репис, виноград, рябину, сливы лучше поварить минут пять, как и яблоки, с кашей. Клубнику, малину, чернику, ежевику, персики, абрикосы смородину кладите непосредственно перед едой. Даже пара листиков мяты и ложка меда изменят восприятие овсянки и сделают ее более привлекательным блюдом.
Приятного аппетита!kasha_ovs1.jpg

Комментариев: 3

сколько калорий в данной каше

с детства помню какая овсянка противная(( да еще и на воде!! но надо, надеюсь со временем привыкну к ней..

Комментировать

Новости

  • загрузка...

Новые фоторецепты

Последние комментарии

Остальное

У оборудование для производства мебели в запорожье смотреть здесь. . Московский диплом http://rdiploms.com/goroda/diplomy-v-moskve любого университета! Заказ онлайн
© 2009-2010 Мои ФотоРецепты на CookingMagazine.Ru
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100